Energieke lessen van 60 minuten.
Vinyasa yoga: In deze les zitten alle aspecten vervat. Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga, die gaat over een reeks van bepaalde houdingen op het ritme van de ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding in een sequence. Vinyasa betekent letterlijk 'doorstroming', waarbij de houdingen vanuit de zonnegroet gedeeltelijk de basis van Vinyasa Yoga vormen. Een zeer complete stijl, waarbij kracht, inzicht, lenigheid, allignment en balans aan bod komen, dynamisch gebracht door Anita Joachims. Lesduur: 60’
Sukha yoga: Het Sanskiet woord ‘Sukha’ betekent 'ruimte, een goed gevoel, een innerlijke staat van welzijn'. De betrachting van deze lessen is het aandachtig opzoeken van lengte in de spieren en beweeglijkheid in de gewrichten waarbij Betty met gerichte ademhaling en stretches ruimte uitnodigt daar waar rigiditeit is. We werken stap voor stap in elke houding waardoor de les heel toegankelijk is, ook als je helemaal niet lenig bent. Een soepel lijf is het resultaat en dat voelt heerlijk en energiek! Lesduur 60’
Hatha Yoga Flow: Bij deze yogavorm gaat het om méér dan de houdingen op zich en de uitwerking daarvan. Er wordt ook gewerkt met Mudra's (handhoudingen), ademhaling en rustmomenten. Het doel hiervan is tegelijkertijd je lichaam te ‘trainen’ én het bereiken van innerlijke kalmte. Door met het lichaam bezig te zijn, bedaart ons denken en ervaren de deelnemers hun ‘rustige’ zelf. Elke Morren heeft verschillende yogaopleidingen gevolgd en is de teacher van deze toegankelijke les. Lesduur: 75’
Yogalates: Dit is een combinatie van yoga en pilates. Er wordt gestart met pilates en vervolgens overgegaan op yoga, waardoor je de voordelen van beiden hebt. We gaan in deze les de core versterken, rug- en buikspieren trainen, alsook de flexibiliteit van ons lichaam en onze coördinatie verbeteren. We werken steeds samen met de ademhaling, waardoor we op een bewuste manier ons lichaam krachtiger en soepeler maken. Deze combinatie van yoga en pilates draagt bij tot het verbeteren van je lichaamshouding. Lesduur 75’ door Anita Joachims
Pilates: Dit is een bewegingsvorm waarbij een reeks van oefeningen met een maximum aantal van herhalingen ervoor zorgen dat de dieperliggende spieren in buik, lage rug, bovenbenen, billen en heupen getraind worden. Hierdoor krijg je een stevig lijf en een mooie en correcte lichaamshouding. Deze les is toegankelijk voor ieders niveau! 60’ met Nancy Hoogmartens
Lu Jong: Dit is een oeroud Tibetaans systeem van bewegingen en specifieke ademhalingen ter bevordering van de fysieke en mentale gezondheid. Lu Jong is afkomstig van de overdrachtslijn van Tulku Lobsang. Het zijn eenvoudige bewegingen die door iedereen uitgevoerd kunnen worden, en waarvan het effect al heel snel voelbaar is op velerlei vlakken, zoals de betere kwaliteit van de slaap, stabielere stemming, verhoogde concentratie en geheugen, afnemen van fysieke problemen, een meer mindful en bewust leven. Het is een zeer toegankelijk yoga. ( Deze lessen staan momenteel helaas even 'on hold'.)
Vertragende lessen.
Zen yoga: Een diepe, rustgevende vorm waarbij je naar binnen gaat en de basis van elke yogahouding goed doorvoelt omdat ze 1,5 tot 3 minuten worden aangehouden. De uitwerking is meteen voelbaar in het bindweefsel, de organen, het zeuwstelsel en de meridianen. Soms is er op het iende een meditatie of visualisatie. Deze les van 60' is heel toegankelijk (ook als je nog nooit yoga hebt gedaan) en wordt gegeven door Betty. Lesduur: 60’
Yin Yoga Flow: We gebruiken de zwaartekracht ipv onze spierkracht en werken tot diep in het weefsel. Binnen elke houding doen we kleine variaties en geven het lichaam de tijd om de houding te doorvoelen. Deze vorm van yoga werkt schitterend bij herstel (fysiek en/of mentaal), CVS, rugklachten en stress gerelateerde problemen. Betty eindigt elke les met een integratietijd van 15'. Dat kan meditatief zijn of een stukje Nidra of een ademhalingsoefening... naargelang de inspiratie. Lesduur: 75’
Alle lessen zijn toegankelijk voor zowel geoefende als beginnende bewegers. Jij bepaalt immers zelf hoe diep je in een oefening gaat. We geven steeds aanpassingen en variaties, zodat je ook in geval van letsels, klachten, revalidatie of andere ongemakken de lessen kan mee volgen.