T.R.E.

TRE staat voor Tension & Trauma Releasing Exercises.
Het is een lichaamsgerichte methode. Het uitgangspunt is dat spanning en trauma zich niet alleen mentaal, maar ook fysiek in het lichaam vastzetten, vooral in de spieren en het zenuwstelsel. Bij TRE leer je via een reeks eenvoudige fysieke oefeningen het lichaam weer in contact te brengen met een natuurlijke ontladingsreflex: zachte, onwillekeurige trillingen of schudbewegingen. Dit proces helpt om diepe spierspanning los te laten en het zenuwstelsel tot rust te brengen.

Een paar kernpunten van TRE:

• Activatie van het zelfhelend vermogen: het lichaam krijgt de kans zichzelf te ontladen, zonder dat je alles hoeft te begrijpen of te herbeleven.

• Opwekken van neurogene tremors: de trillingen zijn niet geforceerd, maar ontstaan vanzelf vanuit het lichaam.

• Oog voor toegankelijkheid: de oefeningen zijn eenvoudig en kunnen aangepast worden aan verschillende leeftijden en fysieke mogelijkheden.

• Ruimte voor integratie: het kan ondersteunend werken bij stress, burn-out, trauma, spanning en ook bij persoonlijke groei of lichaamsbewustzijn.

Praktisch:

1. Voorbereidende oefeningen:
   Je doet meestal een reeks eenvoudige houdingen of stretches (staan, zitten of liggen). Die activeren bepaalde spiergroepen, vooral in de benen en heupen, waar veel spanning wordt opgeslagen.

2. Uitnodigen van de trilling:
   Als je daarna op de grond ligt (vaak op de rug met gebogen knieën), ontstaat er vaak vanzelf een zachte trilling of schudden in de benen of het bekken. Dit heet een neurogene tremor.

3. Zelfregulatie:
   Jij houdt de regie: je kan de intensiteit groter of kleiner maken, stoppen of pauzeren. Dit zorgt voor veiligheid en maakt dat je zenuwstelsel stap voor stap kan ontladen.

4. Integratie:
   Na het trillen neem je de tijd om na te voelen. Mensen ervaren vaak rust, meer ruimte in het lichaam, betere ademhaling of meer contact met de grond.

De reeks loopt van 5/11 tm 3/12 op woensdagen telkens van 10.45 tot 12.00u

Astrologie toegepast op jouw geboortedatum!

Reeks van 4 zondagen. Nieuwe data in 2026.

Een ontmoeting met jezelf is een innerlijke reis waarin je je geboortehoroscoop gebruikt als spiegel. De planeten, tekens en huizen tonen je talenten, uitdagingen en levenslessen. Zo krijg je heldere inzichten in wie je bent, wat je nodig hebt en waar je ziel naar verlangt. Het is geen vaste voorspelling, maar een uitnodiging tot zelfkennis en groei. 

Het is eerder een soort blauwdruk van het moment waarop jij het leven instapte. Daarin ligt een symbolisch landschap verscholen: jouw zonneteken toont je essentie, je maanteken je gevoelswereld, en je ascendant hoe je jezelf laat zien aan de buitenwereld. Elk aspect in de horoscoop vertelt iets over je drijfveren, valkuilen, verlangens en groeipotentieel.

Deze reis is geen vastgelegde route, maar eerder een uitnodiging tot reflectie.

Astrologie geeft woorden aan wat je diep vanbinnen misschien al voelde, maar nog niet kon benoemen. Het helpt je jezelf te herkennen – soms in onverwachte hoeken – en met meer mildheid en bewustzijn naar je eigen verhaal te kijken. Zo wordt astrologie geen etiket, maar een kompas.

Tegelijkertijd is deze reeks een introductie in astrologie in het algemeen; in de elementen, huizen, zon, maan, planeten en nog veel meer!

Superboeiende materie gebracht door Rosette Hendrix, die alles in begrijpelijke mensentaal brengt, zonder invulling te geven aan jouw persoonlijke interpretaties.

Body & Bliss

Dit is een TRAJECT waarin biologie, bewustzijn en persoonlijke keuzes de basis vormen voor vernieuwde VITALITEIT en een ZINVOL LEVEN! Individueel (of met een vriendin-partner-buddy) op pad,  een paar maanden lang met als idee: Neem de regie over je eigen gezondheid in je eigen handen.

We exploreren 8 basisprincipes vervat in 8 modules, naar het werk van Dr. Zach Bush 'Journey of Intrinsic Health', waarbij Betty een intensieve en transformatieve coaching-opleiding volgde in 2022.

Dit programma bestaat uit met 2 samenkomsten v. 90’/module. We bepalen samen de data en het verloop.

De 8 thema’s zijn:

• IDENTITEIT. Wat/wie bepaalt wie jij bent en wat kom je doen op Aarde?

• WATER. Het belang van hydratatie in je lijf en flow in je leven!

• BRANDSTOF. De voedingsjungle, dieethypes, ons metabolisme en zonlicht... een brede kijk op 'wat ons voedt'.

• ADEM(EN). Het Yin en Yang van de 'levenslucht'. Bewust ademen als therapie.

• BEWEGING. Regeneratie, mobiliteit en vitaliteit. Wat werkt écht (niet)?

• RUST. Mentaal en fysiek ontspannen, ontladen en opladen. Van vasten tot slapen.

• SPEL(EN). Creativiteit, nieuwsgierigheid en plezier, voorbij competitie!

• VERBINDING. Met onszelf, de ander, de natuur, de wereld om ons heen, het grote geheel.

We duiken diep in elk thema, zowel op fysiologisch-biologisch vlak als in de bredere zin. Er zijn beoefeningen/practices verbonden aan elk onderwerp, zodat het geheel belichaamd is en niet enkel een heleboel (super interessante!) theorie. Dit is een pittig engagement, maar de uitkomst is navenant.

Concreet:

• 8 live of online samenkomsten: Uiteenzetting vd theorie + oefeningen (90’/sessie).

• 8 coaching sessies van 90’ (1/module): live.

• 1 audio per module (45’-60’) + PDF's van de samenvatting vd inhoud per module.

TRAJECTKOST: 1800€ individueel. 1500€/PP als je het met twee doet.

Dit programma heeft het potentieel om de visie op jezelf, je gezondheid en de wereld om je heen voorgoed te veranderen!